So sieht der neue KURSPLAN aus!

Das Projekt "Clubumzug" schreitet mit kleinen aber feinen Schritten dem Ende entgegen. Es sind schon dank Dirk seinem Engagement die Dinge ersichtlich, in welcher Pracht unserer Verein erstrahlen wird.
Am 18.Juni ist die Eröffnungsfeier und wir laden Euch alle herzlichst ein.
Die Infos dazu gibt es HIER.

Um Euch ein Überblick zu verschaffen wann, und wie Ihr trainieren könnt, ladet einfach den neuen Kursplan runter.

KURSPLAN

Wir haben für Euch ganztägig geöffnet, von Montag bis Sonntag.

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag 9.00 - 22.00 Uhr
Freitag 9.00 - 21.00 Uhr
Samstag 11.00 - 17.00 Uhr
Sonntag 13.00 - 17.00 Uhr

Zusätzlich habt Ihr die Möglichkeit an unseren nagelneuen Kraftgeräten zu trainieren, sowie an den Cardiogeräten.

Wir Ihr sehen könnt, haben wir unser Kursprogramm erweitert.

FitnessBoxen
Das FitnessBoxen ist ideal für Menschen, die sich im Job nicht körperlich auslasten, wohl aber geistig topfit sein müssen.
Es erwartet Sie ein Trainingsprogramm, das Sie begeistern wird und gegen Tiefschläge und Stress im täglichen Leben schützt.

  • Schulung von Reaktionsvermögen und Konzentration
  • Zielgerichtet agieren
  • Dampf ablassen und Adrenalin-Schub erleben
  • Frei werden und innere Ruhe finden

Dieses effektive Trainingsprogramm ist für Männer und Frauen, gleichermaßen geeignet. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert.
Aber keine Angst, unser FitnessBoxen hat nichts mit Schmerzen und blauen Augen zu tun. Es gibt eine Reihe von Fitnessformen, die auf den Kick-Boxbewegungen basieren, aber ohne Gegner auskommen.
Es werden viele Kalorien verbrannt, die Kondition wird gesteigert und der Körper in Form gebracht. Mit Sandsack, Ballhandschuhen, Bandagen und Springseil ist man bestens ausgerüstet.

Womens FC
Hinter dem Begriff Womens FC verbirgt sich die Vermischung verschiedenster Kampfstile. Dieser speziell NUR für Frauen ausgerichtete Kurs verändert nicht nur die Figur, verbrennt Fett oder strafft den Körper. Sondern auch das Herzkreislaufsystem, die Fitness und die Koordination werden durch Training verbessert.
Aber was natürlich nicht vergessen werden darf! "Frau" kann sich durch gezieltes Training selbst verteidigen und sich behaupten. Ob mit Hand und Fuß, oder ob man einen Regenschirm zur Waffe umfunktioniert. Alles ist möglich und erlennbar in diesem Kurs.
Auch für die Damen die dem angeblichen stärkeren Geschlecht in Nichts nachstehen wollen, bietet sich diese Plattform an. Durch viel Training und Ehrgeiz kann man die Vorraussetzungen schaffen, um sich dann noch durch zusätzliches wettkampforientiertes Training im Ring mit anderen zu messen. Egal ob im Boxen, Thaiboxen, K1 oder Brazilian Jiu-Jitsu.

Brazilian Jiu-Jitsu for Kids
Ringen, Raufen, Auspowern und Spaß haben… alle Kinder lieben es mit Gleichgesinnten am Boden zu rangeln und sich auszutoben. Das ist ein Ziel beim Brazilian Jiu-Jitsu Training for Kids im la familia FIGHTCLUB.
Gleichzeitig sollen die Kinder aber auch lernen Verantwortung für sich und ihre Trainingspartner zu übernehmen, Regeln anzuerkennen, im Team zu arbeiten und einen gesunden Körper sowie eine stabile Persönlichkeit zu entwickeln. Die Erfahrung zeigt hier, dass Kinder mit einer stabilen Persönlichkeit und einem gesunden Selbstbewusstsein seltener an Gewalttaten beteiligt sind, sei es als Opfer oder aber auch als Täter.
Was ist Brazilian Jiu-Jitsu?
Brazilian Jiu-Jitsu ist ein ursprünglich aus Japan stammendes und in Brasilien weiter entwickeltes Kampfsystem, welches in erster Linie Technik, Hebelkraft und Strategie anstelle von Muskelkraft nutzt und Ähnlichkeiten mit dem Judo aufweist.
Wie sieht das Training aus?
Am Anfang einer Trainingseinheit machen sich alle gemeinsam warm. Dabei werden spezifische Übungen wie z.B. Rollen, Fallübungen und Liegestütze ins Training eingebaut, um die Körperspannung, die Beweglichkeit und das Körpergefühl zu steigern.
Danach lernen die Kinder Techniken und Bewegungsformen aus dem Brazilian Jiu-Jitsu. Geübt werden Würfe, Aufgabegriffe, Schläge und Tritte, Abwehrtechniken, aber auch wie man sich in bedrohlichen Situationen (wie z. B. Abziehen auf dem Weg von oder zur Schule) verhalten sollte.
Austoben können die Kinder sich dann bei freundschaftlichen Trainingskämpfen untereinander, aber auch gemeinsam als Team gegen den Trainer.
Was brauchen die Kinder für das Training?
Zum Einstieg in das Training genügt gemütliche Sportkleidung. Später wird dann ein Kimono bzw. Gi (= Judo Anzug) benötigt. Bei der Anschaffung des Kimonos ist der Trainer der Kindergruppe gern behilflich.

DrillFitness
Mit der Zeit und dem Schweinehund im Nacken gehts den ungeliebten Fettpolstern an den Kragen. Ein Körper aus Stahl ist garantiert, egal ob Mann oder Frau.
Männer, Ihr sehnt Euch nach dem verborgenen Sixpack, einer breiten Brust und dicken Armen?
Frauen, Ihr wünscht Euch nichts mehr als einen festen Hintern, straffe Oberschenkel und nie wieder Cellulite?
Dann kommt zu diesem Kurs!
Aber vor dem schönen Körper, hat der liebe Gott den Drillinstructor gesetzt! Mit der Trillerpfeife bewaffnet, werden im Minutentakt zahlreiche Stationen absolviert. Langhanteln stemmen, Sit-ups, Liegestützen, Gummibänder dehnen, Laufen, Bankspringen, Gewichte heben. Dabei werdet Ihr immer scharf beobachtet und lautstark von professionellen Trainern angefeuert. Deren Standardausrüstung ist relativ einfach: Stoppuhr und Trillerpfeife! Auf Stoppelfrisur und Tarnkleidung nach dem Vorbild von Armeeschleifern haben wir verzichtet. Es werden auch keine komplizierten Choreografien und Schrittfolgen wie beim Aerobic gemacht, stattdessen Zirkeltraining, schnelle Sprints am Platz, wie man sie aus dem American Football oder noch aus der Schulzeit kennt, gepaart durch Schnellkrafttraining mit Gewichten - akustisch wird das unterstützt durch Musik.
Am Ende wird der Schweiß literweise fließen und der Körper angenehm ausgepowert sein. Danach folgt noch eine intensive Dehnung, um Muskelkater oder Verspannungen vorzubeugen. Oder einfach auch mal zum Kopf kicken zu können beim nächsten Sparring.

Wir hoffen Ihr habt das passende Training gefunden....................wir sehen uns beim Training!

viva la familia